Osoba koja se služi manipulacijom često pokušava kontrolisati tuđe emocije. Kada ste ljuti, govori vam da pretjerujete. Kada ste povrijeđeni, kaže da ste preosjetljivi. Kada postavite pitanje, optužuje vas da pravite problem. Cilj takvog ponašanja može biti da počnete sumnjati u vlastiti osjećaj za stvarnost i da više vremena provodite dokazujući da imate pravo osjećati ono što osjećate nego razmišljajući o tome kako se druga osoba ponaša prema vama.
Zato je važno razumjeti da ne morate pobijediti u svakoj raspravi. Ne morate pronaći savršene riječi kojima ćete nekoga natjerati da prizna grešku. Neki ljudi neće priznati ono što je očigledno, čak ni kada im mirno iznesete činjenice. Umjesto toga, promijenit će temu, vratiti priču na vaše stare greške ili pokušati izazvati osjećaj krivice. Što se više trudite da ih uvjerite, to se razgovor može duže vrtjeti ukrug.
Ponekad je mnogo snažnije reći: „Ne moramo se slagati, ali znam šta sam doživio.“ Time ne tvrdite da ste uvijek u pravu. Samo odbijate da neko drugi odlučuje umjesto vas šta ste vidjeli, čuli ili osjetili.
Zrela osoba može saslušati drugačije mišljenje, razmisliti o svojim postupcima i razgovarati bez ponižavanja
Manipulativna osoba, međutim, može svako neslaganje doživjeti kao prijetnju svojoj kontroli.
Druga rečenica koja može pomoći glasi: „Neću nastaviti razgovor dok razgovaramo na ovaj način.“ To nije pokušaj da kaznite drugu osobu, već postavljanje granice. Ako neko viče, vrijeđa vas ili namjerno izvrće vaše riječi, imate pravo napraviti korak unazad.
Ne morate ostati u razgovoru samo zato što druga osoba insistira da odmah odgovorite. Vaše vrijeme, mir i dostojanstvo nisu nešto što morate žrtvovati da biste dokazali svoju ljubav ili odanost.
Treća važna rečenica je: „Možeš misliti šta želiš o meni, ali ja znam svoje namjere.“ Ova rečenica posebno je korisna kada vas neko stalno optužuje da ste sebični, nezahvalni ili loši, iako se trudite da budete korektni.
Naravno, svako od nas treba biti spreman saslušati opravdanu kritiku
Ali postoji velika razlika između iskrenog ukazivanja na grešku i stalnog napadanja nečijeg karaktera kako bi se ta osoba držala u osjećaju manje vrijednosti.
Četvrta rečenica glasi: „Moje granice nisu predmet pregovora.“ To znači da možete voljeti nekoga, a ipak odbiti njegovo neprihvatljivo ponašanje. Možete oprostiti, a da ne dozvolite da se ista stvar ponavlja. Možete nekome dati novu priliku, ali ne morate davati beskonačno mnogo prilika bez ikakve promjene.
Ljubav ne znači da morate pristati na sve. Poštovanje se ne dokazuje time koliko bola možete izdržati, nego i time koliko ste spremni zaštititi sebe.
Ipak, važno je ne pretpostavljati da je svaka osoba koja se naljuti, brani ili pogriješi narcis.
Narcistički poremećaj ličnosti stručna je dijagnoza i ne može se pouzdano utvrditi na osnovu jedne svađe ili nekoliko neprijatnih postupaka. Ono što možete procijeniti jeste konkretno ponašanje: da li vas osoba redovno ponižava, prebacuje krivicu, zanemaruje vaše granice ili odbija preuzeti odgovornost? Takva pitanja mnogo su korisnija od pokušaja da nekome sami postavite dijagnozu.
Najvažnije je da zapamtite kako cilj nije pronaći rečenicu koja će drugu osobu slomiti, posramiti ili natjerati da prizna poraz.
Cilj je prestati učestvovati u obrascu koji vas iscrpljuje. Ponekad će miran odgovor biti dovoljan. Ponekad će biti potrebno udaljavanje, a ponekad i potpuni prekid kontakta, posebno ako se ponašanje stalno ponavlja i ugrožava vašu sigurnost.
Ljudi koji vas iskreno poštuju neće uvijek biti saglasni s vama, ali bi trebali biti spremni razgovarati bez stalnog omalovažavanja. Ne morate vikati da biste bili snažni. Ne morate se pravdati svima da biste dokazali svoju vrijednost. I ne morate čekati da neko prizna da vas je povrijedio kako biste sebi dozvolili da se udaljite.
Ponekad je najveća promjena u životu trenutak kada prestanete pokušavati promijeniti tuđe mišljenje o sebi i počnete pažljivije birati kome dopuštate pristup svom miru. Jer prava snaga nije u tome da imate posljednju riječ. Prava snaga je u tome da znate kada više nema smisla govoriti.
